ŠTO UČINITI KADA MOZAK KAŽE “NE DA MI SE”

ŠTO UČINITI KADA MOZAK KAŽE “NE DA MI SE”

„Ne mogu danas, budem sutra“, „Stignem napraviti izvještaj kroz 5 dana“, „Pripremit ću se za sutrašnji sastanak popodne“ česta su opravdanja koja si govorimo kako bismo odgodili izvršavanje svojih obveza. Međutim, radi li se tu stvarno o mogućnostima i vremenu ili o nekom drugom faktoru kao što je primjerice motivacija?

Biti motiviran znači imati poticaj, energiju i inspiraciju za obavljanje zadatka. Dakle, kada se zateknete u smišljanju kreativnih opravdanja za neobavljanje stvari koji su Vam važne, iskreno se zapitajte u čemu je zapravo problem ? Sviđa li vam se taj projekt, tema sastanka ? Je li u skladu s Vašim vrijednostima? Imate li ideju kako ćete izvesti zadatak? Imate li dovoljno samopouzdanja i vjerujete li u svoje sposobnosti? Ukoliko su odgovori negativni, vjerojatno je problem u Vašoj motivaciji.

Motivaciju možemo generalno podijeliti na  dva tipa:

  1. Intrinzična motivacija – dolazi iz naših stavova, vjerovanja i osobnog interesa iz kojih rješavamo zadatke sa lakoćom, u njima uživamo i trudimo se biti što bolji. Ukoliko je zadatak u skladu s Vašim stavovima, uvjerenjima i imate interesa od njegovog izvršavanja, sjetite se zašto radite to što radite, prizovite u mislima cilj i viziju njegovog ostvarenja i na taj način se pokrenite.
  2. Ekstrinzična motivacija – odnosi se na vanjske faktore kao što su uspjeh, novac, pozicija i mnoge druge nagrade zbog kojih radimo određene zadatke. Međutim, ponekad nas mogu pokrenuti i poteškoće, odnosno ekstrinzični motivatori mogu imati i negativnu konotaciju kao što su otkaz, gubitak dobre komunikacije, gubitak ugleda i slično. Želite li sami sebe ekstrinzično motivirati smislite male nagrade za svaki korak u rješavanju zadatka ili se prisjetite posljedica koje će se dogoditi ukoliko ga ne izvršite.

Naravno, ljudi nisu isključivo intrinzično ili ekstrinzično motivirani već je to igra koju određuje situacija, što znači da možete sami kombinirati obje vrste motivacije kako biste si pomogli. Jedna od tajni uspješnih lidera jest znanje o raznim vještinama i tehnikama kojima utječu na povećanje vlastite motivacije i motivacije drugih.

Otkrijte tajnu kako utjecati na motivaciju i prijavite se na našu poklon radionicu Tajne uspješnih ljudi.

Ukoliko Vam to nije dovoljno i neprestano tragate za novim znanjima i vještinama kako biste bili što uspješniji u svom poslovnom i privatnom životu, budite dio našeg proaktivnog svijeta i pridružite nam se na našoj INNLP edukaciji  koja počinje u travnju. Više o našim edukacijama na www.partus-edukacija.com

Josipa Svetina

bacc. soc. pedagog, stručni suradnik

 

NLP – Normalno Luđaci Pobjeđuju

NLP – Normalno Luđaci Pobjeđuju

Jesam li normalan/a – pitanje je koje si je svatko od nas postavio makar jednom u životu. Zašto je to toliko važno pitanje i kakve veze ima s uspjehom? Trebamo li težiti biti normalni ili nenormalni da bismo postigli vrhunske rezultate?

Ako je nenormalno sve ono što je rijetko i neuobičajeno, što odstupa od prosjeka, onda je normalno ono što je tipično, u skladu s pravilima, prosjekom i standardima. Budući da su vrhunski rezultati rijetki i odskaču od prosjeka, onda ih najčešće ne postižu „normalni“, već oni pomalo ludi.

Što to vjeruju “luđaci” koji pobjeđuju i ostvaruju vrhunske rezultate?

Umjesto…

Statističke šanse nisu dobre, najbolje je da niti ne pokušam. – Vjerujem, mogu, hoću, znam. Ako ne znam, mogu naučiti korak po korak, dati sve od sebe i uživati u putovanju. 

Važno je ne isticati se i uklopiti se.- Važno je pronaći ono po čemu sam poseban, to istaknuti i iskoristiti kao komparativnu prednost.

Moram uvijek biti ljubazan i misliti na druge. – Trebam nastojati biti ljubazan, no isto tako moram naučiti reći NE stvarima koje nisu dobre za mene i nisu u skladu s mojim vrijednostima štogod drugi mislili o tome.

Ne smijem kršiti pravila. Trebam svugdje i pod svaku cijenu poštivati pravila.- Ok je poštivati pravila, ali isto tako razmišljati izvan okvira i propitivati ih. Velike stvari ne nastaju unutar kutija i pravila.

Moram imati dovoljno samopouzdanja, sigurnosti i hrabrosti da krenem. – Moram imati dozu ludosti da krenem, a po putu sakupiti hrabrost, sigurnost i samopouzdanje.

Moram se riješiti straha. – Moram se suočiti sa strahom i djelovati unatoč strahu. 

Ne smijem griješiti. – Greške su neizbježne. Učim iz njih i nastojim ih ne ponavljati.

Ljudi me moraju prihvatiti i voljeti.- Nekima se nikada neću sviđati i nikada me neće voljeti niti prihvatiti i to je ok.

Ako vidim da ne ide, trebam odustati. – Ako vidim da ne ide na jedan način, mogu pokušati drugačije.

Neke stvari su jednostavno nemoguće. Ljudi npr. ne mogu npr. trčati po vodi….Neke stvari možda nisu bile moguće danas i jučer. Science channel kaže da bismo mogli trčati  po vodi kada bismo trčali 30 m u sekundi..3 puta brže od Usaina Bolta …tko zna možda u međuvremenu pronađemo način da i to bude izvedivo…nekada je bilo nemoguće letjeti…

Jeste li normalni ili pomalo “ludi”? Poželite li katkad malo brže potrčati kako biste vidjeli hoćete li se uspjeti zadržati na površini? Koja je vaša brzina uspjeha? Želite li ispitati granice vaših mogućnosti? Živite li uistinu život kakav želite i koristite li maksimalno svoje potencijale?

Ukoliko želite saznati odgovore na gore postavljena pitanja ili samo osvijestiti svoju mentalnu snagu, ostvariti svoje ciljeve i (p)ostati izvrsni u svim područjima svog života, pridružite nam se na edukaciji: MT – NLP pracititioner & business coach.

Više o edukaciji na slijedećem linku

                                             Mirta Fraisman Čobanov, NLP trener & mentalni trener

Je li sreća rezultat uspjeha ili je uspjeh rezultat sreće

Je li sreća rezultat uspjeha ili je uspjeh rezultat sreće

Često mislimo kako uspjeh, pozitivna iskustva i dobri rezultati vode ka sreći i zadovoljstvu, a neuspjeh i loše okolnosti normalno rezultiraju time da se ne osjećamo dobro. Zvuči sasvim logično, no je li to uistinu tako? Što kažu istraživanja i praksa?

Sigurno poznajete mnogo ljudi kojima se događaju „dobre“ stvari u životu, a nisu sretni, kao i one koji svakodnevno pronalaze svoju sreću u naizgled nemogućim situacijama ili su čak svoj uspjeh izgradili na temeljima teških situacija s kojima su se suočili i iz kojih su izašli kao pobjednici.

Uspješni ljudi otkrili su jednu važnu tajnu: „Sreća ne dolazi putem uspjeha, već uspjeh dolazi putem sreće“.

Pozitivne emocije koje nosimo putem čine nas mentalno, fizički i emocionalno snažnijima, omogućavaju nam da donosimo bolje odluke, lakše se suočavamo s preprekama, imamo bolje odnose s drugima i brže savladavamo poteškoće koje nam se nađu na putu. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji većinu dana osjećaju pozitivne emocije  bolje nose sa stresom, prije se oporavljaju od poraza, lakše uočavaju potencijalne prilike i u prosjeku žive duže.

Nasuprot tome, negativne emocije uzrokuju snažne fiziološke promjene u tijelu i umu. Kažu da su potrebna minimalno 3 pozitivna iskustva kako bi zamijenila ona negativna. Dobra vijest je da o tome je li naše iskustvo pozitivno ili negativno odlučujemo sami, a pozitivne emocije možemo svjesno uvoditi u svoj život korak po korak.

Jedan od ključnih načina kako povećati zadovoljstvo i količinu pozitivnih emocija u svom životu jest znati ili naučiti što je to što vas uistinu čini sretnima. Bilo da se bavite vrhunskim sportom, želite postići izvanredne poslovne rezultate ili želite samo vrhunski živjeti, važno je znati odgovor na ovo pitanje u bilo koje doba dana i noći. To je jedno od možda najvažnijih pitanja koja si trebate postaviti. Ukoliko o tome niste razmišljali, možda pronalaženje odgovora neće biti jednostavno, no svaka minuta provedena u otkrivanju ove istine sigurno će se isplatiti.

OSOBNI OSJEĆAJ SREĆE

Sjetite se trenutaka kada ste bili izrazito sretni. Slobodno u mislima otiđite u prošlost koliko god daleko je potrebno. Što se događalo? Što je to što u vama izaziva ushit i uzbuđenje ili vas samo preplavljuje osjećajem sreće? Kako možete osigurati da u vašem životu bude više takvih trenutaka?  Kako ih možete uvesti u svoj život kao faktor motivacije za poboljšanje svojih rezultata u poslu i svakodnevici?

ODNOSI S DRUGIMA

U čijem društvu osjećate puno pozitivnih emocija i osjećate da možete biti ono što uistinu jeste? Tko vam pomaže da budete sretniji, nasmijaniji, motiviraniji? Kada pogledate nekoliko godina unatrag kakav je vaš emocionalni bankovni račun? Što možete učiniti da ga unaprijedite? Možete li učiniti da ta osoba (p)ostane dio vaše svakodnevice? Postoje li ljudi u vašem životu koje biste mogli spojiti, a da to unese više zadovoljstva u vaš i njihov život kroz zajednička druženja, rad na projektima ili na neki drugi način?

POSAO

Koristite li na najbolji mogući način svoje snage, talente, znanja i potencijal? Postoji li potencijal koji ostavljate da leži neiskorišten? Možete li ga svjesno početi koristiti? Koja je jedna mala promjena koju možete učiniti da se osjećate zadovoljniji i sretniji na svom poslu?

VAŠE TIJELO I ZDRAVLJE

U kakvom je stanju vaše tijelo? Gotovo je nemoguće ostvarivati vrhunske rezultate ako se tjelesno ne osjećate dobro. Možete li već danas uvesti male promjene kako biste poboljšali svoje zdravlje i bili fit? Koje su to promjene? Možete li više spavati, vježbati, bolje se hraniti, više odmarati, uvesti promjene u vaš trening i način života? Što konkretno i kako?

IGRA I ZABAVA

Uspješni ljudi vide zabavu kao jedan od ključnih elemenata za postizanje vrhunskih rezultata. Život i rad u zoni pretpostavljaju da volite to što radite i da koliko god bilo ponekad teško se usput i zabavljate. Kako možete uvesti više smijeha i zabave u vaš život ovakav kakav jest? Možete li u nekim situacijama samo promijeniti perspektivu? Život je prekratak da bi bio ozbiljan.

ZAJEDNICA

Pomažete li drugima? Koju aktivnost biste mogli uvesti u svoj svakodnevni život, a koja bi drugim ljudima činila dobro bez da očekujete išta zauzvrat. Ponekad je sreća na licu druge osobe sasvim dovoljna nagrada.

Napravite svoj popis ideja i ne zaboravite ih pročitati svako jutro dok ih ne budete znali napamet i dok vaš život neće reflektirati upravo onu količinu zadovoljstva, sreće  i uspjeha koju si želite.

Kažu da ciljevi trebaju biti izazovni i dohvatljivi. Posegnite jednu stepenicu više od onoga što mislite da je moguće…i još jednu više…..i još mrvicu više….i još samo malo…..e, da…to je to… da biste stigli upravo tu, potrebno je nešto i poduzeti. Vrijeme, sreća i uspjeh nikoga na čekaju, stoga krenite već danas u akciju!

Ukoliko ne želite sami tragati za srećom, zabavom i uspjehom, a kažu da je ponekad lakše i zabavnije s ekipom, pridružite nam se na INNLP treningu.

Više informacija  na slijedećem linku: MT – Inovativni NLP 

 Mirta Fraisman Čobanov, NLP trener, mentalni trener & psihoterapeut

“Moram” ubija produktivnost – jeste li cijepljeni?

“Moram” ubija produktivnost – jeste li cijepljeni?

 

 

Svatko od nas najbolje zna što znači slomiti se pod teretom prevelikih očekivanja, bilo da smo to iskusili na vlastitoj koži, bilo da smo to vidjeli kod drugih. Primjera ima bezbroj, od sportaša, koji su izgorjeli jer su „previše htjeli“, do umjetnika koji su ostali bez glasa ili inspiracije, jer su željeli postići savršenu izvedbu, do neuspješnih poduzetničkih pothvata ili pak studenata koji su izgubili moć govora na ispitu.

Riječ „moram“ ušuljala se u živote većine nas oduzimajući nam ponekad moć prosuđivanja i onu nužno potrebnu dozu zdravog razuma. „Moramo biti najbolji“, Moramo uspjeti, Moramo zadovoljiti druge, Moramo ostvariti rezultate prodaje, Moramo dobiti peticu, Moramo pobijediti, Moramo imati sve one lijepe stvari (auto, kuću, stan), koje dokazuju da smo „dovoljno dobri“, jer ukoliko nismo „dovoljno dobri, lijepi, pametni“ i ne dobijemo super ocjene na testu života, ne čeka nas bogzna kakva budućnost.

Apsurdno, ali riječ „moram“ ubila je više izvedbi nego što je epidemija ospica odnijela ljudskih života. I dok je procijepljenost od zaraznih bolesti još uvijek na relativno zadovoljavajućem nivou, malo nas je cijepljeno od pritiska tuđih očekivanja“.

Ono o čemu se možda manje razmišlja, a nije manje važno jest što se nalazi s druge strane medalje „moranja“. Najčešće tamo vladaju neke druge riječi: „Baš ne briga“ , Nije mi stalo“, „Neću niti pokušati, jer nema smisla“, „Nisam zainteresiran“, „Ne vrijedi se boriti kada ionako ne mogu pobijediti“….Epidemija tako uzima svoj danak i pod njezinim pritiskom neki izgore, dok se velik broj odluči niti ne zapaliti šibicu, jer je to „besmisleno“, „preteško“, „neizvedivo“, „nije vrijedno“, jer se „nema vremena“ ili je „“nemoguće uklopiti u raspored“. Izgovora ima milijun, a još više nezapočetih projekata, nedovršenih poslova i propalih ideja koje nisu ugledale svijetlo dana.

Predlažem stoga kampanju cijepljenja protiv riječi „moram“ i njezinu zamjenu a riječju: „želim“. Cilj kampanje je potpuno izbaciti riječ „moram“ iz rječnika i govora.

Ovdje zagovornici „moranja“ izvlače iz rukava dobitnu kombinaciju: Ali, to nije istina! Ja npr. ne želim raditi, već moram. U robovlasničkom društvu ili u koncentracijskim logorima ova rečenica bi još imala smisla, iako se Viktor Frankl niti s time vjerojatno ne bi složio, no danas najčešće nema. „Zaista, a što će se desiti ako nećete raditi?…odgovora je mnogo. Neki od njih su: „Pa neću osigurati egzistenciju svojoj djeci; neću imati novca za hranu, neću imati zadovoljavajuću kvalitetu života“. Dakle, birate raditi, jer želite osigurati sve ovo gore navedeno, a ne zato što morate.

Ne moramo vježbati, hraniti se zdravo, biti fit, ostvariti svoje snove i ciljeve, biti bolji roditelji, šefovi, zaposlenici, prijatelji. Ne moramo nikome ništa dokazati i dokazivati. Uvijek imamo izbora, no trebamo biti spremni nositi se s posljedicama svojih izbora.

Što god odabrali, valja se uvijek prisjetiti kako smo ovakvi kakvi jesmo već „dovoljno dobri“, no pitanje je zašto ne bismo pokušali biti bolji? Ne zato što moramo već zato što želimo. Zašto ne bismo s leđa skinuli majmuna svojih i tuđih očekivanja i umjesto težnje za ostvarenjem savršenstva, težili uživanju u putovanju? Vakcina je dostupna svima, čak i onima koji nemaju dopunsko zdravstveno osiguranje i nema nikakvih štetnih posljedica, osim možda povremenih napadaja dobre volje i produktivnosti, koji se mogu pojaviti iznenada i posve neočekivano.

Samo za one koji žele više. Upisi u INNLP edukaciju. U tijeku su popusti na rane prijave. Edukacija kreće u ožujku 2015.

slika nlp

Sretna Vam “Stara Godina”

Sretna Vam “Stara Godina”

Stara godina odlazi u zimskom kaputu ostavljajući u snijegu tragove naših sjećanja, pomičući polako kazaljke sata prema nekoj novoj budućnosti, neizvjesnoj i istovremeno zavodljivo neodoljivoj.

Volimo vjerovati kako Nova Godina sa sobom donosi Novu nadu. Volimo vjerovati kako otvara vrata svijeta mogućnosti i prilika. Kao da ima nečeg magičnog u tom trenutku prelaska kazaljke na satu u novi dan. Otvaramo šampanjac, slavimo svijetlo i dijelimo ga s drugima. Pogled prema naprijed motivira nas krenuti u nova osvajanja i nove izazove.

No, možda je upravo Stara godina vrijeme da se na trenutak zaustavimo i prisjetimo Starih stvari i Starih vrijednosti, da napravimo  korak natrag i sagledamo svoj život i svoje blagoslove. Da u mislima obojimo slike svih onih ljudi uz koje nam srce brže kuca, a osmijeh ne silazi s lica, da iz kutija izvadimo Stara ljubavna pisma, Stare pjesme, prisjetimo se svojih Starih prijatelja, “Starih” roditelja i drevnih mudrosti. Da prihvatimo sebe Stare onakve kakvi jesmo i pri tome obećamo sami sebi kako ćemo u Novoj Godini imati suosjećanja prema svojim Starim manama, ali i da ćemo iz rukava izvaditi neku novu hrabrosti i truditi se biti bolji u odnosu na jučer.

Sretna Vam Stara godina i još sretnija Nova! 🙂

 

7 moćnih pitanja Charlesa Dickensa, koje si svatko treba postaviti

7 moćnih pitanja Charlesa Dickensa, koje si svatko treba postaviti

U ovo predblagdansko vrijeme jedna od najljepših priča, koja je bila predložak brojnih ekranizacija, upravo je „Božična priča“ Charlesa Dickensa. Mnogo manje je poznata jednako moćna tehnika Anthony Robbinsa „Dickensov obrazac“, koja se naslanja upravo na tu priču, a omogućava nam sagledati naš život i uvesti potrebne promjene prije nego bude prekasno.

Dickensova priča započinje jedne ledene badnje večeri, točno sedam godina od smrti poslovnog partnera glavnog junaka Scrooge-a. Škrtog direktora Londonske banke posjećuje nećak, koji ga moli da ga pusti s posla na Božić. On ga pušta, uz poruku kako mu taj dan neće biti plaćen. Nakon što Scrooge zatvori ured, dolazi mu duh prijatelja Marleya u okovima i govori kako će ga posjetiti tri duha: duh prošlosti, duh sadašnjosti i duh budućnosti.

Duh prošlosti podsjeća Scrooga na mladost, kada je bio više u doticaju s djetetom u sebi, blag i nevin.

Duh sadašnjosti vodi Scrooga na različita mjesta gdje u skladu s Božićnim duhom ljudi pripremaju blagdanska jela osvjetljeni blještavim svjetlom, ukazavši mu na dvoje mršave neugledne djece pod imenom Ignorancija i Želja.

Treći duh, duh budućnosti pokazuju Scrooge-u što će se dogoditi godinu dana kasnije. Duh ga vodi na sprovod, kojem prisustvuje samo lokalni biznismen, pod uvjetom da je ručak uključen. Ubrzo Scrooge uviđa kako je na nadgrobnom spomeniku uklesano njegovo ime i u tom trenutku kreće njegova preobrazba. Scrooge se budi s radošću i veseljem u svom srcu, čvrsto odlučivši tretirati od tog trenutka do kraja svog života sve ljude oko sebe s dobrotom, velikodušnošću i suosjećanjem.

Po uzoru na Božićnu priču, Athony Robbins nas kroz nekoliko dobro osmišljenih pitanja vodi na putovanje u našu osobnu budućnost. Pozivam Vas stoga, da odvojite desetak minuta, sjednete u udobnu stolicu, opustite se i odgovorite sami sebi na slijedeća pitanja:

  1. Vizualizirajte si kako trenutno izgleda Vaš život. Kakvo je Vaše zdravlje? Koja je razina Vaše energije i motivacije?
  2. Sada zamislite kako će izgledati Vaš život za pet godina ukoliko ništa ne promijenite. Neke stvari su se ipak promijenile. Vi ste se promijenili. Koja je cijena koju ćete platiti u svim područjima Vašeg života ukoliko ovako nastavite. Vrijedi li Vaš život te cijene?
  3. Sada ste još pet godina stariji, a ništa niste promijenili. Kako izgleda Vaš život?
  4. Prošlo je još pet godina, 15 godina od današnjeg dana. Osjetite kako se osjećate, što vidite, kako izgledate sami sebi u ogledalu? Što ljudi govore o Vama? Potpuno uđite u taj osjećaj i ostanite u budućnosti neko vrijeme. Je li to budućnost kakvu želite za sebe?
  5. Sada zamislite kako je sve to bio san i vratite se u sadašnjost. Koje su stvari koje želite ostaviti kakve jesu, a koje želite promijeniti?
  6. Zamislite kako će izgledati budućnost ukoliko zaista krenete u željenu promjenu?
  7. Donesite odluku što ćete učiniti već danas da Vas odvede na taj put. Napravite plan i pokrenite se!

Ukoliko ste uvidjeli kako ne trebate ništa promijeniti, čestitam Vam. Ostanite na tom putu!

U svakom slučaju ne zaboravite s vremena na vrijeme prisjetiti se  kako izgleda svijet očima djeteta – vašim očima, fascinantan u svakom trenutku. Pripazite na svom putovanju da ne upadnete u zamku dva moćna suputnika: „Ignorancije“ i „Želje“. Trebate li baš sve što želite ili možda već imate sve što Vam je potrebno kako biste bili sretni?

Za kraj, upalite lampice suosjećanja, dobrote i velikodušnosti i držite ih upaljenim čitave godine.

Sretni Vam blagdani!

Ukoliko želite naučiti više o inovativnim tehnikama NLP-a ili želite nekome koga volite pokloniti NLP , u veljači kreće nova INNLP grupa. Osigurali smo Vam popust od 2.500,00 KN za upis u program do 31.12.  Rezervirajte svoje mjesto na slijedećem linku:

slika nlp

INNLP EDUKACIJA